7 Solutions Naturelles pour Lutter contre les Maux de l’hiver

Remèdes naturelles maux de l'hiver

Rhume, nez qui coule, nez bouché, la toux…

Avant que cela se transforme en grippe ou autres, il existe des solutions naturelles pour stimuler les défenses de l’organisme, soulager les sinus et les bronches.

Tout d’abord :

Boire de l’eau, se reposer, bien manger et rester au chaud.

Boire de l’eau

Afin de bien éliminer, de réguler sa température et d’avoir de l’énergie l’eau est indispensable.
L’idéal est de boire des verres d’eau tout au long de la journée. Vous pouvez également prendre un verre d’eau du citron ou vous faire une tisane.
Par exemple une tisane au thym avec du miel en début de soirée, ou une tisane à la camomille le soir pour favoriser le sommeil.

Se reposer

Quand on n’est pas au mieux de sa forme, dormir et se reposer est un remède efficace.

Bien manger

La digestion demande beaucoup d’énergie. Manger léger et en petite quantité facilite la digestion. Cela permet aussi de ne pas surcharger l’organisme.
Privilégiez des soupes, des légumes, des fruits et diminuez les sucres rajoutés, les plats trop gras ou les viandes rouges qui sont plus difficiles à digérer.

Être au chaud

Se couvrir, mettre de grosses chaussettes, rester sous la couette…
Afin que la température soit au mieux pour combattre tous les microbes, il est important de rester au chaud. Et cela évite au corps de dépenser de l’énergie pour se réchauffer.

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En complément

Boire de l’eau et manger léger n’est pas le plus compliqué. Mais entre le boulot, les courses, les sorties, les enfants, se reposer et rester au chaud n’est pas toujours facile.
Il existe d’autres solutions naturelles complémentaires pour aider l’organisme. En particulier l’argile, le miel et les huiles essentielles peuvent vous aider.

L’argile verte

argile verte

L’argile aide à évacuer les toxines et soulage les rougeurs autour du nez.

  • Faite un cataplasme d’argile verte sur le nez, les contours du nez jusqu’aux joues, le front et les tempes.
  • Laissez poser le masque 30 minutes et rincez.
  • Mouchez-vous bien.
  • Réhydratez-vous le visage avec une crème, une huile ou un lait hydratant.

Le miel

Le miel à des propriétés cicatrisantes et immunostimulantes et il apporte de l’énergie.
Pour renforcer le système immunitaire et pour adoucir les voies respiratoires n’hésitez pas à manger une cuillère de miel.
Vous pouvez aussi rajouter une cuillère de miel dans des tisanes au thym, au romarin, à la camomille ou à l’eucalyptus.

Les huiles essentielles

Huiles essentielles

Pour soulager les sinus, faite une inhalation avec :

  • 3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié + 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli + 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree + 2 gouttes d’huile essentielle de Menthe poivrée.
  • Une à deux fois par jour pendant 4 jours.
  • Mouchez-vous bien pendant et après.

Pour soulager la toux grasse, massez le thorax et le dos avec :

  • 3 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié + 3 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara + 3 gouttes d’huile essentielle de Myrte verte + 3 gouttes d’huile essentielle de Niaouli, mélangées à 4 cuillères à soupe d’huile végétale.
  • 3 fois par jour pendant 5 jours.

Pour soulager la toux sèche, massez le thorax et le dos avec :

  • 3 gouttes d’huile essentielle de Cyprès de provence + 3 gouttes d’huile essentielle d’Estragon + 2 gouttes d’huile essentielle de Lavande fine + 2 gouttes d’huile essentielle de Petit grain bigarade, mélangées à 4 cuillères à soupe d’huile végétale.
  • 3 fois par jour pendant 5 jours.

Pour soutenir le système immunitaire, massez le thorax et le dos avec :

  • 2 gouttes d’huile essentielle d’Eucalyptus radié + 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree + 2 gouttes d’huile essentielle de Thym à Thymol + 2 gouttes d’huile essentielle de Niaouli, mélangées à 3 cuillères à soupe d’huile végétale.
  • 2 fois par jour pendant 1 semaine.

Faite une inhalation avec :

  • 2 gouttes d’huile essentielle de Ravintsara + 2 gouttes d’huile essentielle de Tea tree + 2 gouttes d’huile essentielle de Myrte verte + 2 gouttes d’huile essentielle de Palmarosa.
  • Une à deux fois par jour pendant 5 jours.
  • Mouchez-vous bien pendant et après.
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En plus :

  • Les inhalations ainsi que les diffusions sont contre-indiquées pour les personnes asthmatiques.
  • Les huiles essentielles ont des contres indications, avant toute utilisation, veuillez lire les précautions d’utilisation.
  • Ces remèdes naturels sont là en prévention, si cela dure, si cela s’aggrave, si vous avez de la fièvre, consultez un médecin.
  • Les informations sont données à titre informatif. Ce ne sont pas des informations médicales, elles ne se substituent pas aux conseils et aux ordonnances données par un médecin.
  • Privilégier des ingrédients issus de l’agriculture raisonnée ou biologique.
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Si vous souhaitez en savoir plus sur les solutions naturelles pour prévenir les maux de l’hiver, prenez rendez-vous ! Je vous accueille à Paris 10 ou en téléconsultation pour les consultations d’Aromathérapie et de Naturopathie.

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